CONSEILS PRATIQUES POUR LA COMPETITION

Préparer une compétition, cela passe d’abord par l’entraînement au club. Par ailleurs, il est important de se rappeler deux ou trois choses…

LES PAPIERS

Pour participer aux compétitions officielles (hors interclubs amicaux) il faut, dès la pesée, présenter un passeport sportif bien rempli avec licence en cours, visas du professeur et, indispensable, un certificat médical mentionnant l’aptitude à la compétition.

Le second document important est ta convocation qui stipule lieu, date, et heure du tournoi.

LE SAC

Passeport et convocation rejoignent l’indispensable tenue du judoka et les accessoires qui vont avec dans un sac préparé la veille. Ton judogi est propre et à ta taille. Ta ceinture et tes zoris côtoient serviette et gel douche. Une bouteille d’eau et une tablette énergétique complètent ce nécessaire.

L’ENVIRONEMENT COMPETITION

La compet, c’est le stress ! Il te faut donc t’y préparer mentalement. Il est important d’accorder une visualisation maximum à l’évènement. Apprécie par avance l’endroit (salle, pesée, tatami), l’organisation (public, déroulement, adversaires) et tout ce que la compétition provoque en toi. L’idée de se préparer, d’anticiper les évènements permet d’éviter une trop importante montée de stress au moment du combat…

LA PESEE

C’est par la pesée que débute toute compétition. Présente-toi en judogi avec ton passeport et ta convocation. La bonne approche est de connaître par avance ta catégorie. Pèse-toi la veille au soir pour savoir où tu en es. Parfois, pour 100 grammes (l’énorme assiette de choucroute du dîner), on se retrouve dans la catégorie supérieure ! Il vaut mieux manger léger la veille de la compétition. En revanche, on ne doit jamais jeûner (ne rien manger).

A COTE DU TAPIS

Quand tu attends ton tour, sois vigilant à ce qui se dit au micro. Repère rapidement ta surface de combat (associée à un numéro de table). Dès que tu es inscrit, n’oublie pas de bien t’échauffer ! Arriver « froid » sur le tatami, c’est un risque important de blessure, et un gros handicap pour gagner le combat.

POULE OU TABLEAU ?

Tu dois savoir comment se déroule le tournoi auquel tu t’inscris. Le principe de la « poule», c’est que tout le monde rencontre tout le monde. Par exemple, dans une poule de six combattants tu devras affronter les cinq autres judokas, même si tu perds chaque combat. En revanche, en « tableau », il faut gagner tour après tour pour continuer. Si tu perds un combat, tu dois attendre les repêchages. On est repêché lorsque celui qui nous a battu arrive en demi-finale (le combat avant la finale. Il reste encore quatre vainqueurs possibles…). Tu es alors en repêchage et si tu gagnes tous tes combats, tu disputes alors la place de troisième contre un des perdants des demi-finales.

LE COMBAT

L’effort d’imagination qu’on t’a proposé afin de mieux approcher ta compétition doit te permettre d’aborder le combat dans une concentration maximum. Ta disposition d’esprit est calée sur l’affrontement avec l’adversaire. Oublie le public, les cris, tout ce qui est extérieur au combat. Seuls comptent les sensations dans le duel et les conseils de l’entraîneur.

Ta passion pour le judo t’a amené à t’engager dans l’aventure de la compétition, et c’est bien. Mais tu dois savoir que le plaisir et la victoire passent par milles facettes que tu devras maîtriser dans ton judo. Pour rester concis, rappelons seulement que tu devras sans cesse améliorer ta condition physique, ta technique, ta concentration, ton mental, ton intelligence de jeu. C’est par une véritable ouverture d’esprit qu’on atteint la plénitude de ses moyens.

AOBUC JUDU JUJITSU 06 60 53 37 81 Michel BAUDOUIN